在当今快节奏的生活中，焦虑已经成为了许多人难以摆脱的情绪状态。
你是否也经常感到紧张、压力山大，甚至有时候会因为焦虑而暴饮暴食？
你是否发现，尽管你努力控制饮食和运动，但体重却始终难以减轻，甚至有增加的趋势？
如果你的答案是肯定的，那么你可能正在经历长期焦虑=易胖体质这一死循环。
本文将探讨焦虑与肥胖之间的关系，以及如何打破这一死循环，实现健康减肥的目标。
焦虑与肥胖的关系
1. 焦虑导致暴饮暴食
焦虑是一种常见的情绪状态，当我们感到焦虑时，往往会通过食物来寻求安慰。
这种行为被称为情绪性进食。
情绪性进食通常表现为暴饮暴食，尤其是在高脂肪、高糖分的食物上。
这些食物虽然能暂时缓解焦虑，但长期来看，却会导致体重增加，进一步加剧焦虑情绪，形成一个恶性循环。
2. 焦虑影响代谢率
焦虑不仅会导致暴饮暴食，还会对我们的代谢率产生负面影响。
当我们处于焦虑状态时，身体会分泌更多的皮质醇（一种压力激素），这种激素会降低身体的代谢率，导致脂肪燃烧效率下降。
这意味着，即使你摄入的热量相同，如果你长期处于焦虑状态，你的身体也会比在平静状态下更难以燃烧脂肪，从而导致体重增加。
3.