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它是春天的第一口鲜甜，也是农残界的“钉子户”！看完这篇，你还敢直接把草莓往嘴里塞吗？
草莓的农残问题，本质上是人类对“完美果实”过度追求的产物。 我们想要大、想要红、想要全年都能吃到。 当我们在超市里挑选那些完美无瑕的草莓时，其实也在无意中推...
慢性胰腺炎及胰腺健康管理
慢性胰腺炎隐匿性强，但可通过低脂、易消化、少量多餐的饮食调理，以及在医生指导下合理使用胰酶制剂和生活方式干预，有效改善消化不良、腹胀和油脂泻，维持体重和营养状态...
情绪的毒药：如何管理压力和皮质醇对心脏的伤害
老朋友们，今天的课，是送给你们心灵的一份“体检报告”。 记住：你的情绪，对你的心脏有着比你想象中更大的影响力。 咱们辛苦地控盐、控糖、运动，如果最终被皮质醇这...
尿酸——除了痛风，它正在如何物理性地“划伤”你的血管内皮？
肌酐决定了你的‘下限’（活多久），而尿酸决定了你的‘上限’（活得质量如何）。别等到尿液里出现泡沫才去救你的肾，在那之前，比值和颜色早已给过你无数次警告。
别再神话大蒜了！揭秘“蒜素”背后的双面刃：如果你是这几类人，吃蒜等于在给身体投毒
大蒜是很好的调味品，也是优秀的辅助养生食材，但它必须排在“均衡饮食、规律运动、定期体检”之后。 请转告家里的长辈：爱吃蒜是好事，但别把它当成仙丹。 如果胃不...
慢性肝病基础与饮食调理
慢性肝病早期常无明显症状，但肝脏受损会悄悄影响健康。 通过低脂、低糖、高蛋白、富含抗氧化食物的饮食调理，结合规律运动、良好作息和避免酒精及肝损伤药物，可有效改...
慢性低度炎症——为什么你 30 岁的身体里，住着一个 60 岁的“免疫系统”？
据能告诉你哪里在烧，但晨起的僵硬感能告诉你火势有多猛。熄灭炎症的第一步，不是买药，而是停止向火场投掷那杯该死的含糖饮料。
消化系统慢性疾病的益生菌与肠道健康
慢性便秘、腹泻或IBS患者，肠道菌群失衡是常见因素。 通过补充益生菌，尤其是嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌以及酪酸菌，配合膳食纤维丰富的饮食、规律运动和良...
6个不痛不痒却在掏空你健康的习惯，很多人天天在做
真正的健康，从来不是靠一次极端努力换来的，而是靠无数个被忽视的小选择积累而成。 这些习惯看起来不痛不痒，但时间一长，身体一定会给出反馈。 看见它们，是改变的开...
别再让你的肾脏“背锅”了！真正让你长结石的不是那口豆腐，而是这4个你视而不见的坏习惯
身体是一台拥有自我调节能力的精密仪器，它需要的不是某种物质的“彻底消失”，而是各种物质之间的“平衡与协助”。 豆腐没有错，菠菜也没有错，错的是我们只知其一不知...
糖化反应（AGEs）：毁掉中国女性肤色的隐形推手
糖化反应，是身体的一种“慢性炎症性老化”。 它最阴险的地方在于，你每一天的贪欲（那一口甜、那一口脆），都不会让你立刻变丑，而是在你察觉不到的分子层面，一根一根...