银杏叶提取物：EGb761标准化制剂的认知研究

磷脂酰丝氨酸：日本批准的记忆改善功能食品

健康的大脑是养出来的，不是补出来的。PS可以助一臂之力，但替代不了良好的生活习惯。

冬天少生病，这6种补充剂很多人吃对了

公共卫生专家反复强调，预防感染最有效、性价比最高的方法，其实是洗手。 每次外出回家、吃饭喝水前、接触公共物品后，用温水和肥皂认真洗手，是阻断传播链条最基础、也...

Omega-3 DHA：大脑发育和认知功能的必需脂肪酸

从母亲子宫里的胎儿，到襁褓中的婴儿，从活泼的少年到奋斗的中年，再到智慧的老年，DHA伴随着我们大脑的一生。它是大脑的建筑材料，是神经信号传递的润滑剂，是保护神经...

同时吃姜黄和维生素D，免疫力真的能翻倍吗？3个真相要看清

维生素D，对免疫系统很重要，但不是防病灵丹 姜黄，擅长抗炎，但不能指望它帮你少感冒 两者一起吃，目前更多是“概念组合”，而不是“证据组合” 如果你担心免疫...

益生菌：肠道免疫调节的微生态平衡

肠道健康是整体健康的基石，而肠道菌群平衡是肠道健康的关键。益生菌为我们提供了一个科学、相对安全的工具来维护这种平衡。

接骨木果：流感症状缓解的临床证据

如果你是一个健康的成年人，在流感季节想要多一层保护，接骨木果可以作为综合预防策略的一部分来尝试。选择高质量的标准化产品，按照推荐剂量使用，注意观察反应。 但如...

紫锥菊：德国E委员会批准的免疫增强草药

作为一名科普工作者，我对紫锥菊的态度是：理性认可，合理使用。 它不是神药，但也不是骗局。在特定情况下（如感冒高发季节预防、免疫力偏弱人群），使用标准化的紫锥菊...

维生素D：免疫调节的多重机制分析

维生素D不是万能药,但它确实是免疫健康的重要基石。

锌：感冒症状持续时间缩短的循证医学证据

感冒虽然是小病,但严重影响生活质量。 锌补充剂作为一种有科学证据支持的辅助治疗手段,确实能为许多人带来益处。 但我们也要理性看待,它不是"神药",而是在正确...

白藜芦醇与 NMN：逆转生理年龄是科学还是神话？

握力计上的数字，是你线粒体输出的真实票据。当你的‘生化燃油’（NAD+）给足了，你的身体自然会给出最有力的反馈。

维生素C：Cochrane评价的感冒预防真实效果

维生素C的故事告诉我们，科学研究是一个不断发展的过程。从鲍林的大力推广，到现在基于11,306人的系统评价，我们对维生素C的认识越来越清晰、客观。 它不是万能...