什么是益生菌？它们为何如此重要？
益生菌，顾名思义，就是“对生命有益”的微生物，通常是一些有益的细菌或酵母。我们肠道内的微生物大约占到体重的1%到3%，它们和我们的整体健康息息相关。适量的益生菌可以：
促进肠道健康，帮助消化。
改善肠道菌群平衡，减轻腹泻、便秘等问题。
调节免疫系统，增强身体的抗病能力。
但是，由于现代生活的种种压力、环境污染、饮食不均衡等因素，很多人肠道中的益生菌数量和多样性都会下降，导致免疫力下降，甚至消化系统出问题。
益生菌食品VS益生菌补充剂：哪个更适合你？
对于补充益生菌，市面上有两种常见的选择：益生菌食品和益生菌补充剂。那么，它们各自的优缺点是什么呢？哪种更适合你呢？让我们深入了解。
益生菌补充剂的三大优势
1. 更有针对性，满足健康需求
通过益生菌补充剂，你可以更精确地控制摄入的益生菌种类和数量。这一点对于有特定健康需求的人非常重要。例如，如果你有便秘、腹泻等消化问题，或者需要调节免疫系统，补充剂能够提供特定的益生菌菌株，帮助缓解这些问题。很多益生菌补充剂的标签上也会标明具体的菌株和适用的健康问题，使你更