什么是磷虾油？
磷虾油来源于一种叫做磷虾的小型甲壳类动物，主要分布在南极海域。与鱼油相比，磷虾油的最大特点在于其Omega-3脂肪酸（尤其是EPA和DHA）的形式。磷虾油中的Omega-3是与磷脂结合的，这种磷脂形式的Omega-3比鱼油中的甘油三酯形式更容易被人体吸收。
除此之外，磷虾油还天然富含虾青素，这是一种强效的抗氧化物，赋予磷虾油红色，并为身体提供额外的健康益处。
磷虾油的主要成分
Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）：有助于改善心脏、脑部、关节等多个系统的健康。
磷脂：增强细胞膜的健康，有助于Omega-3的更好吸收。
虾青素：强效的天然抗氧化物，具有抗衰老、抗炎作用。
磷虾油的12大健康益处
研究表明，磷虾油通过其独特的成分组合，能够带来一系列健康益处。下面，我们就来逐一了解这些益处。
1. 促进代谢健康
磷虾油富含Omega-3脂肪酸、磷脂和虾青素，这些成分共同作用，有助于维持良好的代谢健康。研究发现，磷虾油能够改善血糖控制、胆固醇水平以及能量生成，从而支持整体的代谢功能。
2. 促进线粒体功能与能量产生
Omega-3脂肪酸在细胞线粒体中发挥着至关重要的作用。磷虾油中的Omega-3能帮助细胞更高效地消耗脂肪，以提供能量，同时促进ATP（细胞的能量货币）生产，这对维持日常活力至关重要。
3. 支持肝脏健康
肝脏健康对于正常的新陈代谢至关重要。磷虾油有助于减少肝脏内的脂肪堆积，支持肝脏功能，从而帮助预防胰岛素抵抗等代谢性疾病。
4. 优化脂质代谢，降低甘油三酯
磷虾油能够有效帮助降低甘油三酯水平，并有助于维持健康的HDL（好）胆固醇水平。一项研究表明，磷虾油能使甘油三酯水平降低多达26%。
5. 减少炎性反应与氧化应激