皮肤能吸收镁吗？
在镁片浴火遍社交平台之前，这个问题一直争议很大。
目前科学研究对皮肤吸收镁的结论并不一致。有些研究认为皮肤可能吸收不少镁，有些研究认为吸收量有限。但这一点并不代表镁浴无效。
即便无法完全确定吸收量，镁片浴依旧可能带来类似口服镁补充剂的益处。
皮肤是人体最大的器官，屏障面积巨大，天然就具备一定的吸收能力。过去，人们使用泻盐泡脚缓解疲劳、缓解局部疼痛，这种传统方法本身也说明镁盐外用并不新鲜。
镁片浴里的镁多以氯化镁或硫酸镁形式存在，溶于热水中后能让皮肤在温热环境里接触矿物成分。皮肤在温度提升时，毛孔张开，对成分的吸收能力也会变强。
尽管科学界仍需更多证据，但目前没有明显数据表明镁片浴无效，相反，许多体验者反馈的放松感、肌肉舒缓效果，很可能来自于镁本身的生理作用以及热水带来的血流改善。
有研究发现，通过皮肤吸收镁的可能性存在，但吸收量会因皮肤状况、水温、浸泡时间而产生差异。
镁片浴能带来哪些实际好处？
镁的作用不只与肌肉相关，它对神经系统也影响很深。
镁在人体中的作用包括：
帮助肌肉放松，减少抽筋
在神经递质调节中发挥关键角色
与焦虑水平和皮质醇调节相关
改善细胞能量代谢
美国国立卫生研究院（NIH）资料显示，镁缺乏会增加肌肉抽搐、焦虑、睡眠质量下降的风险。
浸泡镁片浴时，温热的水能让血管扩张，带来放松感