每天早上起床后，看到枕头上、梳子上、地板上散落的头发，你是不是也会忍不住数一数？现代人对头发的关注程度，可能比对银行存款还要高。
毕竟，钱没了可以再赚，头发掉了想长回来可就没那么容易了。
脱发这个话题，就像明星的绯闻一样，总是能引起大家的热烈讨论。
说起脱发，很多人的反应就是"我完了，我要秃了"。
但其实，脱发远比我们想象的复杂。
它不仅仅是头发掉得多那么简单，背后涉及遗传、激素、营养、压力等多个因素的相互作用。
今天我们就来聊聊脱发这个让人既爱又恨的话题，让你对自己的头发有个更科学的认识。
课程一览
1. 脱发的定义和分类体系
2. 雄激素性脱发、斑秃、弥漫性脱发等类型
3. 毛发生长周期的基本概念
4. 脱发的流行病学特征
一、脱发的定义和分类体系
脱发，用医学术语来说，就是头发过度脱落导致头发密度明显减少的现象。
这听起来很学术，但其实说白了就是头发掉得比长得快，最终导致头发越来越少。
1、正常脱发与病理性脱发的区别
每个人每天都会掉头发，这是再正常不过的事情。
就像树叶会自然凋零一样，头发也有自己的生命周期。
正常情况下，一个人每天掉落50到100根头发都是正常的。
这些头发就像完成任务的老兵，光荣退役让位给新兵。
但如果你每天掉的头发超过100根，并且持续3个月以上，那就要警惕了。
这时候就不是正常的新陈代谢，而是病理性脱发。
就像公司裁员太多，新招的人又跟不上，最终导致人手不足一样。
2、脱发的医学分类标准
医生们为了更好地研究和治疗脱发，把脱发分成了几个大类。
就像给动物分门别类一样，脱发也有自己的"家族谱系"。
瘢痕性脱发是最严重的一种，就像土地被破坏后寸草不生，毛囊被永久性损伤，头发再也长不出来了。
常见的原因包括感染、外伤、某些皮肤病等。
非瘢痕性脱发相对来说还有希望，毛囊虽然"罢工"了，但并没有被完全摧毁，就像休眠的种子，在合适的条件下还能重新发芽。
这类脱发包括我们最常见的雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等。
3、脱发严重程度的评估方法
为了准确评估脱发的严重程度，医学界制定了一套标准化的评分系统。
男性脱发通常使用汉密尔顿-诺伍德分级法，从I级的轻微脱发到VII级的重度脱发，就像考试成绩一样有个明确的等级。
女性脱发则使用路德维希分级法，分为三个等级。
女性的脱发模式和男性不太一样，通常不会出现明显的"地中海"造型，而是整体头发变稀疏，就像草坪被啃食后变得稀疏不齐。
二、脱发类型详解：雄激素性脱发、斑秃、弥漫性脱发
脱发的类型就像人的性格一样，各有各的特点。
了解不同类型的脱发，就像认识不同性格的朋友，才能采取相应的应对策略。
1、雄激素性脱发：最常见的脱发杀手
雄激素性脱发是脱发界的"头号杀手"，占所有脱发病例的95%以上。
流行病学调查数据显示，我国男性雄激素性脱发的患病率为21.3%，女性患病率为6%。
这种脱发就像一个狡猾的小偷，悄悄地偷走你的头发，等你发现时已经损失惨重。
雄激素性脱发的特点是有固定的模式。
男性通常从前额两侧开始脱发，逐渐向头顶扩散，最终形成经典的"M"型发际线和头顶的"地中海"。
女性则表现为头顶部头发逐渐稀疏，但前额发际线通常保持不变。
这种脱发的罪魁祸首是二氢睾酮，这个听起来就很霸道的激素。
它就像一个暴君，对毛囊进行无情的压迫，让毛囊逐渐萎缩，头发变得越来越细软，最终停止生长。
营养调理方案：
抗雄激素早餐：南瓜籽燕麦粥 材料：燕麦片50克、南瓜籽15克、亚麻籽10克、蓝莓20粒、蜂蜜5毫升 做法：燕麦片用热水冲泡，加入研磨好的南瓜籽粉和亚麻籽粉，撒上蓝莓，最后淋上蜂蜜。
南瓜籽富含锌元素，有助于抑制5α-还原酶活性，减少二氢睾酮的产生。
护发午餐：三文鱼菠菜沙拉
材料：三文鱼100克、新鲜菠菜100克、核桃仁20克、牛油果半个、橄榄油10毫升 做法：三文鱼煎至半熟，菠菜焯水后沥干，牛油果切片，核桃仁略烤香