早餐是一天的开始，许多人都知道，吃得好一天的状态就会好！但是，如果你正在为胆固醇担心，选择不合适的早餐食物，可能会让你的心脏感到不太友好。
今天，我们就来聊聊，哪些早餐食物对控制胆固醇不友好，哪些又能帮助你保持心脏健康。
控制胆固醇，早餐食物很关键
你有没有想过，早上吃了什么，可能会影响你一整天的胆固醇水平？
是的，早餐不仅是让你有活力的开始，它还可能影响你身体里的“坏”胆固醇（低密度脂蛋白，LDL）。
为了让你的心脏更健康，减少高胆固醇带来的风险，控制早餐的饮食选择至关重要。
让我们来看看，哪些食物该避免，哪些食物更有利于心脏健康。
1. 培根、火腿或香肠：它们是高胆固醇的“幕后黑手”
早餐吃一块培根，或者来点火腿和香肠，听起来是不是很诱人？但这类加工肉类食物常常是“坏胆固醇”的制造者。
你知道吗？加工肉类的饱和脂肪含量通常很高，而这些饱和脂肪会让低密度脂蛋白（LDL，也就是大家所说的“坏”胆固醇）水平升高，长期下来，这可是增加心脏病风险的一个“凶手”。
另外，火腿、香肠这类加工肉类的钠含量也很高，钠会加重心脏负担，导致血压升高。
对于已经有高胆固醇的人来说，尽量避免这类食物，改为选择富含瘦肉蛋白的早餐选项。
2. 薯饼：油炸食物背后的危险