在很多高血压病友的圈子里，除了“少吃盐”，大家听得最多的建议可能就是“多补钾”。
甚至有些人为了图省事，直接去药店买来钾补充剂（钾片）像吃维生素一样每天服用。
你可能听说过钾是心脏的“守护神”，能抵消钠带来的危害。
但你真的知道，当一颗钾补充剂进入身体后，你的血压到底发生了什么吗？是立竿见影的下降，还是潜伏着未知的危险？
今天，我们就请专业医生和营养专家来拆解一下，关于钾与血压之间那些你必须知道的硬核真相。
钾片下肚，血压真的会应声而落吗？
关于补钾降压，我们要先泼一盆冷水：钾补充剂并不是对所有人都有“降压神效”。
如果你体内的钾含量原本就处于正常范围，那么额外吃钾片并不会让你的血压产生什么了不起的变化。
换句话说，身体很聪明，它不需要“锦上添花”。
但是，如果如果你体内的钾含量偏低，情况就完全不同了。
这时候，通过补充剂或富含钾的食物提高水平，确实能看到明显的血压下降。
那么，钾到底是怎么工作的呢？资深营养师亚西·安萨里解释道，钾在体内就像一个精密的“调节阀”。
它负责传导神经冲动、收缩肌肉、维持体液平衡。
更关键的是，它能通过两个核心机制来对付高血压：
缓解血管壁张力： 钾能让紧绷的血管“放松”下来，血管扩张了，阻力小了，压力自然就降了。
减少细胞外液量： 钾能对抗钠（盐）的副作用，帮助身体排出多余的水分，从而降低血容量，减轻心脏负担。