说起系统性红斑狼疮，很多人第一反应就是"完了，这是绝症啊"。
其实现在的医学技术早就不是20年前的水平了，只要管理得当，红斑狼疮患者完全可以过上正常的生活。
就像糖尿病、高血压一样，虽然需要长期管理，但绝对不是什么不治之症。
根据中华医学会风湿病学分会的数据显示，我国系统性红斑狼疮患者约有100万人，其中90%是女性，发病高峰在20-40岁。
虽然听起来数字很大，但随着现代医学的进步，患者的10年生存率已经提升到了90%以上。
这就好比从前人们闻癌色变，现在很多癌症都能治愈一样，红斑狼疮也早就不是当年那个"不死的癌症"了。
课程一览
1. 缓解期维持治疗的营养支持
2. 骨质疏松与心血管疾病预防
3. 感染预防策略与免疫力支持
4. 定期复查计划制定
5. 长期激素使用的并发症预防
一、缓解期维持治疗的营养支持
病情稳定了可不能掉以轻心，这就像开车一样，虽然已经上了高速公路，但还是要保持匀速行驶，不能踩急刹车也不能猛踩油门。
1、蛋白质补充的智慧
红斑狼疮患者在缓解期最容易忽视的就是蛋白质摄入。
由于长期服用激素和免疫抑制剂，身体对蛋白质的需求比正常人高20-30%。
这就好比一台需要高品质机油的豪车，你不能图便宜给它加劣质油。
推荐每日蛋白质摄入量为1.2-1.5克/公斤体重，一个60公斤的女性每天需要72-90克蛋白质。
这里给大家推荐几个简单易做的高蛋白食谱：
营养蒸蛋羹
食材：鸡蛋2个（约100克）、牛奶200毫升、虾仁50克、胡萝卜丁20克
做法：鸡蛋打散后加入温牛奶，过筛去泡沫，加入焯过水的虾仁和胡萝卜丁，上锅蒸15分钟即可 营养价值：每份含蛋白质约25克，易消化吸收
三鲜豆腐汤
食材：嫩豆腐200克、鲫鱼肉100克、香菇3朵、青菜50克
做法：鲫鱼肉切片腌制10分钟，香菇切片，豆腐切块。
先煸炒鱼片，加水煮开后放入豆腐和香菇，煮5分钟后加青菜，调味即可 营养价值：每份含蛋白质约30克，还富含钙质
2、抗炎食物的选择
想要减少炎症反应，饮食就是你最好的武器。
欧米伽-3脂肪酸就像身体里的消防员，专门负责扑灭炎症这把火。
深海鱼类应该成为餐桌常客，建议每周吃2-3次。
三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼都是不错的选择。
如果觉得腥味重，可以试试这个做法：
柠檬烤三文鱼
食材：三文鱼150克、柠檬半个、橄榄油15毫升、迷迭香适量
做法：三文鱼用盐和胡椒腌制15分钟，烤箱预热200度，鱼肉刷橄榄油撒迷迭香，烤15分钟，最后挤柠檬汁 营养价值：富含优质欧米伽-3脂肪酸，每100克含EPA和DHA约2.3克
3、维生素D的重要补充
红斑狼疮患者由于需要避光和长期服药，维生素D缺乏率高达80%以上。
这就好比植物缺少阳光一样，免疫系统也会"营养不良"。
除了遵医嘱补充维生素D制剂外，食物补充也很重要。