维生素D，别称“阳光维生素”，是人体必需的一种脂溶性维生素。
它不仅仅是个普通的维生素，更是一个“超级英雄”，负责帮助人体吸收钙和磷，维护骨骼和牙齿的健康。
维生素D有点像一位守护者，确保我们的骨头强壮有力，尤其是在成长发育的关键时期。
维生素D有什么作用，尤其是针对儿童？
维生素D的主要作用就是帮助人体吸收钙，而钙是骨骼健康的基础。
如果没有足够的维生素D，孩子们即使摄入了大量的钙，身体也无法有效吸收，导致骨骼变得脆弱。
这种情况在医学上被称为“佝偻病”，也就是我们常说的“软骨病”。
这种病症在20世纪初期非常常见，但随着维生素D补充的普及，现在已经很少见了。
除了保护骨骼，维生素D还有助于免疫系统的正常运作，帮助身体抵抗感染和疾病。
研究表明，维生素D可能还有助于防止一些慢性疾病，如糖尿病和某些类型的癌症。
所以，维生素D对儿童的整体健康是至关重要的。
维生素D的类型
维生素D主要有两种类型：维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。
维生素D2