你可能听说过益生菌，或者在药店见过那些五花八门的益生菌产品。
对许多老年人来说，益生菌不仅是日常饮食的一个补充，更是一种提升免疫力的“秘密武器”。
在这篇文章中，我们将探讨益生菌在老年人免疫系统中的重要性，特别是它如何帮助老年期女性保持健康，改善生活质量。
什么是益生菌？
益生菌（Probiotics），听起来像是科学怪人的名字，其实它们只是微小的、对健康有益的活细菌和酵母。
它们主要生活在我们的肠道里，通过调节肠道菌群，维持肠道健康。
益生菌可以帮助我们消化食物、合成某些维生素，还能保护我们免受有害微生物的侵害。
益生菌有什么作用，尤其是针对这个年龄段的人群？
1、免疫系统的支持
随着年龄的增长，我们的免疫系统也会逐渐减弱。
益生菌可以通过以下几种方式帮助老年人保持免疫健康：
（1）增强免疫功能：
益生菌能够刺激肠道内的免疫细胞，增强免疫系统的反应能力，从而帮助抵御感染和疾病。
（2）调节炎症反应：
益生菌有助于调节体内的炎症反应，减轻慢性炎症对身体的损害。
对于老年人来说，控制慢性炎症有助于预防多种与年龄相关的疾病。
（3）改善肠道屏障功能：
益生菌能够修复肠道屏障，减少有害物质的通过，从而降低感染风险