你知道吗？那颗看起来不起眼的红色小籽，其实是天然的健康炸弹！
石榴籽不仅酸甜可口，而且藏着对心脏、肠道、皮肤、记忆力、关节等多方面的益处，让你越吃越年轻、越吃越健康。
今天，就让我们揭开石榴籽的神奇面纱，让你一次了解它到底有多好吃又多有用！
石榴籽，营养小巨人
石榴籽不仅好吃，营养价值也很高。以半杯（约3盎司）石榴籽为例：
卡路里：72
脂肪：1克
蛋白质：1.4克
碳水化合物：16.3克
膳食纤维：3.5克
糖：12克
钾：205毫克
镁：10毫克
钙：9毫克
维生素C：9毫克
叶酸：33微克
小结：低热量、高纤维、富含矿物质和维生素，这样的水果可以说是健康小帮手。
抗炎高手，让身体轻松
慢性炎症是许多健康问题的幕后推手，比如心脏病、糖尿病、癌症。
石榴籽含有多酚类化合物——石榴苷，是天然抗氧化剂
进入消化道后，部分物质会发酵形成尿石素，对抗炎症有帮助
研究发现，饮用石榴汁能降低体内某些炎症标志物
小贴士：长期轻微炎症的人群，不妨每天吃点石榴籽，轻松调节体内小火苗。
心脏的守护神
石榴籽和石榴汁对心脏的好处值得关注：
降血压：每天饮用石榴汁可以帮助降低血压
改善胆固醇：减少“坏”胆固醇（LDL），提升心血管健康