小张去年冬天，每天早上坚持喝姜茶，号称“驱寒防感冒”。结果感冒还是照样来了，而且还拉肚子。
同事小王每天喝红枣枸杞茶，胃暖了不少，但手脚依旧冰凉。
你是不是也有这样的困惑：明明天天喝茶，身体还是抵御不了寒冷和小病痛？
冬天常见困扰：
手脚冰凉、怕冷
感冒、咳嗽频发
精神疲惫、容易困倦
消化不良、胃不舒服
很多人寄希望于“保命茶”，但喝得不对，不仅无效，还可能加重身体负担。
科学研究告诉我们，茶类饮品对身体有一定辅助作用，但效果依赖于成分、饮用方式和个人体质。
1. 生姜茶——温胃驱寒
含姜辣素，可以促进血液循环，增加末梢温度
研究表明，生姜辣素能轻微提升核心体温，有助于改善手脚冰凉
适合阳虚、怕冷的人群，但胃热者不宜过量饮用
2. 红枣枸杞茶——补气养血
红枣含丰富维生素C和铁元素，枸杞富含