营养健康文库
海量的科学营养健康知识,助您轻松享受每一天
肺气肿的疾病监测与自我管理
疾病管理就像照料花园一样，需要细心、耐心和持之以恒的努力。 每一个细节的改善，都会在未来的某个时刻回报给你更好的生活质量。 记住，肺气肿虽然是慢性疾病，但它...
你以为吃的是盐，其实是在“腌制”你的血管！这个习惯不改，你的心脏可能随时停摆
盐是百味之首，它能带给我们极大的感官愉悦；但这种愉悦不应以透支心脏和肾脏为代价。 改变口味习惯，其实只需要 21 天。 当你的舌头适应了食物原本的清甜，你就...
间质性肺疾病的疾病监测与自我管理
间质性肺疾病虽然是个慢性疾病，但通过科学的自我监测和管理，完全可以延缓病情进展，提高生活质量。 记住，你不是在孤军奋战，医生、家人和病友都是你的坚强后盾。 ...
职场精英能量方案(3)：厨房与冰箱的“降噪”革命：彻底清除偷走精力的 5 类“伪健康”隐形杀手
你的环境决定了你的意志力。 清理掉那些“工业垃圾”，就是给肝脏减负。
卵巢癌的治疗性饮食干预
卵巢癌患者的饮食干预,要个体化、系统化、科学化。 不是听风就是雨,也不是什么都不敢吃,而是基于科学证据,结合自身情况,制定合理的营养方案。 抗炎饮食减轻身体...
淋巴瘤的疾病概述与定义
淋巴瘤虽然是恶性肿瘤,但随着医学进步,治疗效果越来越好,很多类型已经可以治愈或长期控制。 关键是早发现、早诊断、规范治疗、科学管理。 作为营养师和健康管理师...
体检单上的“油”超标了？解读甘油三酯的4个等级，教你科学去油！
甘油三酯水平不是一成不变的，它是你生活状态的晴雨表。 它高了，说明身体在提醒你：该对自己好一点了。 通过营养均衡的餐盘、每天30分钟的汗水，以及定期的医学监...
减肥茶和酵素：被夸大的减肥效果
减肥是一个长期的过程，需要科学的方法和健康的生活方式。 减肥茶和酵素产品虽然不能神奇地帮助你减肥，但它们可以在一定程度上辅助你的减肥计划。 关键是要理性看待...
纯素/蛋奶素人群必备的核心营养补剂清单
纯素和蛋奶素饮食为健康提供了许多好处，但也需要特别关注一些关键营养素的摄入。 通过适当补充维生素B12、维生素D、铁、钙和欧米伽-3脂肪酸，你可以确保身体功能...
生物黑客推荐的5种天然减压与助眠替代品
生物黑客们推荐的这些天然减压与助眠替代品，都有其独特的功效，通过调节生理系统、促进身体的自我修复，帮助缓解压力和改善睡眠。 在选择适合自己的替代品时，应根据个...
不同周期的激素调节与腹部减脂方案：女性减脂的新思路
腹部脂肪难以消除的问题，常常与女性体内激素的波动密切相关。 通过掌握激素周期的变化，调整饮食和运动方式，可以有效地促进腹部脂肪的燃烧，改善身体线条。 结合运...
超级食物平替清单：10款更实惠的营养选择
超级食物确实很有营养，但它们并不是唯一的健康食物选择。 通过合理的替代，我们同样能够保持身体的营养均衡。 选择那些既营养又价格适中的食物，既能满足身体的需求...