大家好，我是你们的健康管理教练。今天，我们不聊日常的饮食和运动，而是要深入探究一个可能更需要我们关注的“隐形伤口”——青少年抑郁症（Major Depressive Disorder）。
我希望大家明白，抑郁症绝不是“想不开”或者“心情不好”，它是一种有着明确生物学基础、需要科学干预的生理疾病。
我们今天将以国际上最权威的诊断标准——《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）为依据，逐一拆解构成抑郁症的九个核心症状。
了解它们，就像获得了情绪健康的“体检报告”，能让我们及时识别并拉响警报。
警示： 只有当这些症状在连续两周内出现，并且对个体的社交、学业或生活功能造成了显著损害时，我们才考虑临床诊断的可能性。
一、诊断的“入场券”：九大症状中的核心票
根据DSM-5的标准，要被诊断为重度抑郁发作，在以下九大症状中，个体必须在同一两周期间表现出至少五项症状，并且这五项症状中至少有一项必须是前两条中的任一条。
1. 心境低落（Depressed Mood）
DSM-5描述： 一天中的绝大部分时间，几乎每天都心境低落，可由主观报告（例如，感到悲伤、空虚、绝望）或他人观察（例如，看起来流泪）而发现。
青少年的非典型表现： 请注意，在儿童和青少年中，心境低落不一定表现为“悲伤”，而是可能表现为烦躁或易激惹（Irritable Mood）。
他们不是哭泣，而是发脾气、愤怒、挑衅。这像什么呢？就像他们的内心正在下“暴风雪”，外在的表现就是频繁的“电闪雷鸣”。家长和老师常常会把这种烦躁误解为“青春期叛逆”或“品行问题”，从而错过了最佳的干预时机。
2. 兴趣和愉悦感的丧失（Loss of Interest or Pleasure, Anhedonia）
DSM-5描述： 一天中的绝大部分时间，几乎每天对所有或几乎所有活动兴趣或愉悦感显著降低。
比喻：“给大脑打折”。 这个症状在医学上称为快感缺失（Anhedonia）。我们的兴趣和愉悦感，本来是人生中最珍贵的“商品”。但抑郁症就像是给大脑的“快乐商店”打了一个零折。
以前热爱篮球的他，现在连看一眼球都觉得没意思；以前一玩就停不下来的游戏，现在连打开App的动力都没有。
这种对所有事情都提不起兴趣的状态，是抑郁症的标志性特征，它吸走了人生的色彩和味道。