一、血压高不高，常被“忽视杀手”
很多人把血压升高当作小毛病，不去在意，殊不知高血压被称为“无声杀手”，长期存在可能损伤心脏、脑血管和肾脏。
数据显示，我国成人高血压患病率约为27.5%，但控制率不足一半，这意味着超过一半的人可能血压超标却浑然不觉。
高血压早期症状不明显，但一旦引发并发症，如心肌梗死、中风或慢性肾病，后果严重。
因此，了解血压基础知识、掌握自测方法和日常管理技巧至关重要。
二、高血压定义与分级
1、高血压的定义
根据中华医学会高血压学会发布的指南，成人收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，可诊断为高血压。
高血压不仅仅是血压高，还意味着血管和心脏可能正在承受额外负担。
2、高血压分级
血压分级有助于评估风险和制定干预策略。
|
血压等级 |
收缩压毫米汞柱 |
舒张压毫米汞柱 |
|
正常 |
<120 |
<80 |
|
高值血压 |
120-139 |
80-89 |
|
1级高血压 |
140-159 |
90-99 |
|
2级高血压 |
160-179 |
100-109 |
|
3级高血压 |
≥180 |
≥110 |
目标血压因人而异，一般老年人、糖尿病患者或肾病患者血压控制目标略低，建议在医生指导下个体化调整。
三、自测血压方法与频率
1、