营养健康文库
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L-色氨酸和 5-羟基色氨酸 (5-HTP) 补充剂真相
L-色氨酸是肉类和其他食物中天然存在的必需氨基酸。它在体内转化为 5-HTP（食物中不存在），然后转化为血清素和 褪黑激素（参见它是什么）。 L-色氨酸可以促...
库欣综合征的特殊人群考虑
健康管理就像是一场马拉松，不在于跑得多快，而在于能够坚持到终点。 希望每一位库欣综合征患者，无论是活泼可爱的小朋友，还是即将成为妈妈的准妈妈，或是经历丰富的老...
胆固醇高也能吃出好身材？这7种高蛋白食物，才是血管的“救命药”！
胆固醇的控制是一场持久战。 食物通过三种方式帮助你： 纤维结合：可溶性纤维像“磁铁”一样吸走胆固醇。 优质脂肪替代：多不饱和脂肪直接降低LDL。 植物固...
骨头脆得像饼干？钙和维生素D的“双人舞”，少了一个你都得骨折！
保护骨骼健康，不是一场钙与维生素D的“排位赛”，而是一场双向奔赴的“协同战”。 只有当钙和维生素D保持平衡时，你的骨骼才能保持强健。 与其盲目跟风买昂贵的进...
别让体检单上的“油”毁了你！深度解读脂质的5大功能与控脂攻略
脂质并不是我们的敌人。 它们是我们身体里辛勤的搬运工、建筑师和动力源。 之所以会出现高血压、心脏病等问题，往往是因为我们给身体塞了太多的“建筑垃圾”（反式脂...
脑肿瘤的运动与活动建议
康复训练很辛苦，患者容易气馁，需要家属的鼓励和陪伴。 家属要学会正确的辅助方法，既要帮助患者，又不能代替太多，要给患者自己做的机会。 如果条件允许，最好能接...
血友病的诊断方法与标准
血友病的诊断虽然涉及复杂的检查,但每一项检查都有其意义,都是为了给患者和家庭提供准确的信息,帮助做出最好的决策。 随着医学的进步,诊断技术越来越成熟,为血友病...
系统性红斑狼疮的饮食实操指南
通过合理的饮食调理，配合规范的药物治疗，红斑狼疮患者完全可以过上正常的生活。 记住，你不是一个人在战斗，科学的营养支持就是你最好的盟友。 每一口食物都是对健...
逆转衰老:老年肌少症的DEXA报告解读与精准营养、抗阻训练方案
老年肌少症就像身体的"发动机"逐渐熄火——肌肉质量、力量、功能进行性减退,导致步履蹒跚、容易跌倒、拿不动东西、生活无法自理!10-27%的60岁以上老年人患病,...
保护女性心脏的黄金30年：雌激素不仅是美丽的秘密，更是血管的防弹衣
雌激素伴随女性走过青春，它不仅仅关乎生殖，更关乎长久的健康。 虽然我们无法阻止生理钟的转动，无法阻止雌激素的自然流失，但我们可以通过认知和行动，在保镖离场后，...
Wiley's Finest（威利）——阿拉斯加海域的鱼油“野生纯净”帝国
Wiley's Finest 代表了补剂行业的一种“原生力量”。它不讲天花乱坠的实验室概念，它只告诉你：水越干净，鱼越野生，油就越纯。 如果你是一个看重产品背...
腹痛的疾病监测与自我管理
"哎呀，肚子又疼了！"这句话对很多人来说可能是家常便饭。 据中国疾病预防控制中心最新数据显示，我国成年人中约有35%的人每月至少经历一次明显的腹痛，而这些腹痛...