营养健康文库
海量的科学营养健康知识,助您轻松享受每一天
Life Extension（生命延长）——鱼油界的“抗衰极客”系统
Life Extension 是一家“不妥协”的公司。它拒绝简单地跟风，而是坚持用复杂的、科学验证的组合配方，去对抗人类衰老的复杂过程。 如果你不仅仅是想“补...
血压高、血管硬？镁+鱼油这对“黄金搭档”真的能降压吗？深度解析来了！
如果你决定开始服用镁和鱼油，建议先做一个简单的评估：你的饮食中是否缺乏坚果、绿叶菜（富含镁）？你是否很少吃深海鱼（富含Omega-3）？如果是，那么这种补充可能...
低血糖症的调整策略
记住，预防永远比治疗更重要，规律的饮食、合理的用药、适当的运动，再加上正确的应急处理知识，你就能成为自己血糖的主人。 最后送给大家一句话：健康管理是一场马拉松...
代谢综合征的疾病监测与自我活动管理
代谢综合征的管理确实需要付出努力，但这种努力是值得的。 通过科学的监测和管理，不仅能控制病情，还能提高生活质量，甚至逆转疾病进程。 记住，你是自己健康的第一...
甲状旁腺功能亢进的长期管理与预防并发症
通过科学的营养干预、合理的运动安排和定期的监测随访，绝大多数患者都能够有效控制病情，预防并发症，维持良好的生活质量。 记住，我们的目标不仅仅是治疗疾病，更要追...
卵巢癌的生活方式调整策略
卵巢癌不是判决书,是人生的一个转折点。 很多患者告诉我,生病后反而更珍惜生活了,更知道什么是重要的。 活着的每一天都是赚到的,要好好过。 生活方式的调整不...
L-色氨酸和 5-羟基色氨酸 (5-HTP) 补充剂真相
L-色氨酸是肉类和其他食物中天然存在的必需氨基酸。它在体内转化为 5-HTP（食物中不存在），然后转化为血清素和 褪黑激素（参见它是什么）。 L-色氨酸可以促...
库欣综合征的特殊人群考虑
健康管理就像是一场马拉松，不在于跑得多快，而在于能够坚持到终点。 希望每一位库欣综合征患者，无论是活泼可爱的小朋友，还是即将成为妈妈的准妈妈，或是经历丰富的老...
胆固醇高也能吃出好身材？这7种高蛋白食物，才是血管的“救命药”！
胆固醇的控制是一场持久战。 食物通过三种方式帮助你： 纤维结合：可溶性纤维像“磁铁”一样吸走胆固醇。 优质脂肪替代：多不饱和脂肪直接降低LDL。 植物固...
骨头脆得像饼干？钙和维生素D的“双人舞”，少了一个你都得骨折！
保护骨骼健康，不是一场钙与维生素D的“排位赛”，而是一场双向奔赴的“协同战”。 只有当钙和维生素D保持平衡时，你的骨骼才能保持强健。 与其盲目跟风买昂贵的进...
别让体检单上的“油”毁了你！深度解读脂质的5大功能与控脂攻略
脂质并不是我们的敌人。 它们是我们身体里辛勤的搬运工、建筑师和动力源。 之所以会出现高血压、心脏病等问题，往往是因为我们给身体塞了太多的“建筑垃圾”（反式脂...
脑肿瘤的运动与活动建议
康复训练很辛苦，患者容易气馁，需要家属的鼓励和陪伴。 家属要学会正确的辅助方法，既要帮助患者，又不能代替太多，要给患者自己做的机会。 如果条件允许，最好能接...