耳鸣是什么？为什么会发生？
耳鸣，也叫“耳中鸣响”，是指人们在没有外界声音刺激的情况下，耳朵里听到持续的响声，如嗡嗡声、啸叫声、嘶嘶声等。
这种现象可能是单耳或双耳的，有时声音较为轻微，有时则让人极为烦躁，甚至影响正常生活。
根据研究数据，耳鸣在全球范围内非常普遍，尤其在美国，有超过4500万成年人曾经或正在遭受耳鸣的困扰。
而在中国，耳鸣的发生率也在逐年攀升，尤其是中老年人和长期处于噪音环境中的人群。
耳鸣的原因多种多样，常见的包括：
听力丧失：随着年龄的增长，耳朵的听力逐渐下降，耳鸣也逐渐显现。
噪音暴露：长期暴露于高噪音环境中，如工地、音乐会、音乐耳机等，可能导致听力损伤和耳鸣。
药物副作用：一些药物，如苯二氮䓬类药物（例如缬氨酸）、非类固醇消炎药（如阿司匹林、布洛芬等）可能引起耳鸣。
健康问题：耳鸣也可能是其他健康问题的信号，如高血压、低血压、过敏反应、颈部和下颌问题等。
而严重的耳鸣，往往会带来睡眠困难、情绪不稳、工作效率低下，甚至可能会造成失聪的风险。
自然调理耳鸣，试试这些天然疗法
耳鸣虽然烦人，但幸运的是，近年来一些天然疗法已被科学验证对缓解耳鸣的症状有效。
通过补充天然营养素、调整生活方式，很多耳鸣患者都能够获得一定的缓解。
以下是4种常见的、科学研究支持的天然疗法，助你远离耳鸣。
1. 镁补充剂：缓解耳鸣的有效“武器”
镁是一种对神经健康至关重要的矿物质，它有助于调节神经系统的兴奋性。
研究表明，长期补充镁可以帮助减轻耳鸣的症状，尤其是对于由噪音暴露或听力损伤引起的耳鸣。
如果你有耳鸣的困扰，适量补充镁可能会有所帮助