精油的神奇功效：天然的呼吸道守护者
精油的魅力不止于其香气。
研究表明，许多精油含有强大的植物化学成分，具备抗病毒、抗细菌、抗炎等多重作用。
美国实证补充及替代医学期刊曾发布研究，证实迷迭香、薄荷、桉树等精油能有效缓解普通感冒和流感的症状，帮助舒缓呼吸道感染。
这些天然精油还能通过扩散器、吸入等方式释放到空气中，净化环境，杀灭空气中的病菌。
在面对感冒和流感病毒时，使用精油作为辅助手段，不仅能缓解不适，还能增强身体的自愈能力，是一种简单、安全且效果显著的自然疗法。
如何使用精油：三种常见方式
1、精油扩散器
使用扩散器是最常见的方式之一，将精油通过扩散器释放到空气中。
建议每次喷洒15-30分钟，最多每天使用三次。
特别是在睡觉前，喷洒精油可以帮助你更好地入眠，并缓解呼吸道不适。
2、直接吸入
直接吸入是另一种简单有效的方式。
在手掌上滴上几滴精油，轻轻吸入即可。
部分精油具有很强的香气，可以迅速缓解鼻塞和呼吸道不适。
3、热水蒸汽吸入
另一个方法是将几滴精油加入一碗热水中，待蒸汽上升时吸入。
这样的方法能够帮助缓解鼻塞、咳嗽等症状。
抗病毒防治感冒的10种精油
那么，哪些精油能够帮助我们有效对抗感冒和流感呢？
这里盘点了10种具有显著疗效的精油，它们不仅能缓解症状，还能加强身体免疫力。
1. 迷迭香精油
迷迭香不仅是厨房中常见的香料，它的精油也具有强大的抗病毒、抗细菌作用