为什么熟食肉是血压的“隐形推手”？
你可能想不到，我们平时爱吃的熟食肉类，之所以会对血压产生影响，主要有两个“幕后黑手”。
高钠：盐多伤心，血压跟着高
第一个大BOSS，就是钠。
加工肉类，包括我们常说的熟食肉，都含有非常高的盐分，而高盐摄入是直接导致血压升高的罪魁祸首。
高钠食物会导致身体潴留水分，简单来说就是身体里会储存更多的水。而这些多余的水分会增加你血管里的血容量，就像往水管里注入更多的水一样，水管的压力自然就增大了，这不就是直接导致血压升高了嘛！
想想看，平时我们吃一块普通的熟食肉，那咸度是不是让你忍不住想喝水？这咸味背后，可就是实实在在的钠啊！
这些钠元素进入身体后，就像一个“吸水器”，把你的身体搞得水肿不说，还让你的心脏和血管承受更大的压力。
添加剂：硝酸盐、亚硝酸盐让血管“收缩”
除了钠，熟食肉里还有另一个我们不能忽视的成分——添加剂。
德姆罗斯医生提到：“许多加工肉类都含有硝酸盐或亚硝酸盐。这些物质主要是为了延长肉类的保质期，让它们看起来更新鲜、颜色更好看。但是很不幸，这些添加剂也可能通过收缩你的动脉血管，从而导致血压升高。”
想象一下，你的血管就像一条条弹性十足的管道，负责输送血液。如果这些管道突然变得又硬又窄，血液流过的时候是不是就会产生更大的冲击力？这就是血管收缩对血压的影响！
多项研究已经明确证实，加工肉类中含有的亚硝酸盐和硝酸盐，确实是导致高血压的重要因素之一。它们就像无形的手，悄悄地“勒紧”你的血管，让血压蹭蹭往上涨。
所以，熟食肉类不只是咸的问题，里面还藏着这些可能伤害血管健康的添加剂，真可谓是“双重打击”啊！
每天吃多少熟食肉，才算“过量”？
既然熟食肉有风险，那是不是一点都不能碰了？当然不是！关键在于“量”。
美国心脏协会建议，我们成年人每天的钠摄入量最好不要超过2300毫克。而对于大多数成年人来说，最理想的摄入量是每天不超过