哈喽，各位亲爱的控糖勇士们！我是你们的资深健康管理师。
在咱们的“控糖大师”专栏里，我们已经学会了如何高效管理血糖，那是我们健康的“核心内防”。
但是，如果说健康是一座坚固的城墙，那么糖尿病并发症就是那座‘健康长城上的“潜在裂缝”’。
这些“裂缝”不会一夜之间出现，它们是长期、慢性高血糖悄悄侵蚀的结果。
一旦裂缝扩大，就会严重影响我们的生活质量，甚至危及生命。
今天的专栏，咱们的任务就是把目光放得更远，学会提前部署“防御系统”。
我们要了解这些“裂缝”可能出现在哪里，以及如何用最严谨的日常护理和定期检查来阻止它们的形成和扩大。
请记住我的核心强调：提前部署“防御系统”，让并发症无缝可钻。
一、对抗“裂缝”的基石：严格控糖
在谈论任何具体的并发症预防措施之前，我们必须重申一个颠扑不破的真理：严格控糖是预防所有并发症的“基石”。
长期高血糖是病理起点：无论是糖尿病视网膜病变、肾病还是神经病变，其根源都是长期、持续的高血糖导致微血管和神经组织的结构和功能损伤。
HbA1c的意义：糖化血红蛋白（HbA1c）是反映你过去2-3个月平均血糖水平的关键指标。
将HbA1c控制在目标范围（多数患者目标为$<7.0\%$或遵医嘱），可以显著降低并发症的发生风险。
TIR的重要性：保持目标范围内时间（TIR）的达标，意味着你的血糖波动小，对血管和神经的冲击少。
结论：所有的局部护理和定期筛查，都必须建立在“血糖达标”这个坚实的基础之上。
二、足部裂缝：糖尿病足的日常防御与护理
糖尿病足（DiabeticFoot）是糖尿病患者致残的主要原因之一。