一、空气质量差？你的肺可能在“受罪”
慢性肺病包括慢性阻塞性肺病、哮喘和慢性支气管炎，长期呼吸道炎症会导致肺功能下降和生活质量受限。
很多人都知道吸烟有害，却忽视了日常生活环境对肺部健康的影响。
空气污染、室内烟雾、温湿度不适都会成为慢性肺病的隐形杀手。
根据世界卫生组织的数据，全球每年因空气污染导致的慢性呼吸系统疾病死亡人数超过400万，中国城市的PM2.5年平均浓度仍在50微克每立方米左右，高于WHO建议标准。
由此可见，改善生活环境、调整生活方式，是慢性肺病管理不可忽视的环节。
二、戒烟与二手烟避让
1、戒烟
吸烟是慢性肺病最主要的危险因素。
香烟中的尼古丁和烟雾颗粒会引起支气管慢性炎症和肺泡破坏，长期吸烟者患COPD的风险显著增加。
戒烟不仅能减缓肺功能下降，还能提高呼吸道防御能力。
戒烟方法包括行为干预、尼古丁替代疗法以及医生指导下的药物辅助。
建议患者设定明确戒烟日期，并记录每天吸烟量的减少情况，逐步完全戒断。
2、二手烟避让
二手烟同样危害健康，尤其是儿童和老人。
家中或工作场所要严格禁止吸烟，必要时可用空气净化器和通风换气降低烟雾浓度。
美国肺脏协会指出，长期暴露于二手烟的人群COPD发生率增加30%以上，因此不仅要自己戒烟，还要营造无烟环境。
三、空气污染预防
1、空气净化器
在空气污染严重的地区，使用HEPA滤网空气净化器可以有效降低室内PM2.5和花粉浓度。
根据中国疾病预防控制中心研究，空气净化器连续使用8小时，室内颗粒物浓度平均下降40%至60%。
建议根据房间面积选择合适CADR值的设备，每日保持8-12小时运行，并定期清洗滤网。
2、口罩防护