糖，是我们生活中最常见的食物元素之一，无论是甜点、饮料，还是各种加工食品，都少不了它的身影。
可口的糖果和甜品似乎总是让人忍不住一口接一口，然而，这些甜美的食物背后，潜藏着一系列对我们肝脏健康的“甜蜜负担”。
你或许听说过“脂肪肝”这个词，但是你知道吗，过多糖分的摄入可能会让肝脏负担加重，导致一系列严重的健康问题。
今天，我们就来聊聊糖对肝脏的影响，以及如何通过调整饮食和生活方式，保护我们的肝脏免受糖分伤害。
肝脏：你身体的“化工厂”
肝脏是你身体的“幕后英雄”，承担着过滤毒素、储存能量、合成蛋白质等多项重要任务。
每天，肝脏都在不知疲倦地工作，帮助你维持身体的平衡。
然而，当摄入过多糖分，尤其是含糖饮料和超加工食品中的糖分时，肝脏就会被迫将多余的糖转化为脂肪储存，这一过程会给肝脏带来沉重的负担，最终导致一系列的健康问题。
过多糖分如何损害肝脏？
1. 炎症：肝脏的“发火”
当我们摄入过多的糖分，尤其是来自甜饮料和加工食品的糖时，身体会将多余的糖转化为脂肪，这些脂肪会在肝脏中积聚。
随着时间的推移，这些脂肪的堆积不仅会让肝脏“撑不住”，还会引发炎症和氧化应激。