糖，是每个人生活中的“常客”，它不仅能给我们的味蕾带来愉悦，还常常在美食中起到画龙点睛的作用。
红糖和肉桂，这两位常见的甜味“大咖”，在餐桌上几乎总能占据一席之地。
无论是红糖姜茶，还是肉桂蜂蜜水，它们的香气和味道都给人带来温暖的享受。
那么，红糖和肉桂对健康的影响究竟如何？哪个更健康？今天，我们就来聊聊这两种香料，帮你理清它们的优缺点，让你在选择时更加明智！
红糖和肉桂：来自哪里？
首先，红糖和肉桂的来源都不简单，但各自的“家底”可是大有不同！
红糖：红糖其实是由白砂糖和糖蜜（甘蔗或甜菜提炼的浓缩糖浆）混合而成。
它的色泽比较深，味道也更加浓郁一些。
尽管它看起来比普通的白糖“更自然”，但它和白糖一样，还是糖的一种，所以它的卡路里含量也是不容忽视的。
肉桂：肉桂粉来自肉桂树的树皮，香气浓郁，味道带点辛辣。
肉桂的独特风味使得它成为很多甜品、饮品和烹饪中的必备香料。
与红糖不同，肉桂不仅是调味品，还有着一些潜在的健康益处，尤其在糖尿病和心血管健康方面，常常被提到。
它们的热量和营养成分如何？
糖和肉桂都含有热量，但它们的“贡献”可大不相同。
来看看它们的热量和营养成分的对比：
|
营养成分 |
红糖（100g） |