引言：伪装高手的关节疼痛
关节疼痛是身体发出的警报，但这个警报的“声音”却非常复杂。
我们常说“病症相似，病因不同”，关节炎家族就像一个“伪装高手”或“变形金刚”团队，它们都能引起疼痛、肿胀和僵硬，但背后的破坏机制却截然不同。
例如，一个膝盖疼痛可能是由于长期磨损（骨关节炎），也可能是一个免疫系统攻击的早期信号（类风湿关节炎）。
如果不仔细甄别，将“内战”误判为“工伤”，或把“晶体炸弹”当成普通扭伤，不仅延误了最佳治疗时机，还可能导致不可逆的关节损害。
作为健康管理专家，我的目标是教您练就一双“火眼金睛”，通过识别关键的症状特征、受累部位和发病性质，快速定位“敌人”，并向专业的风湿免疫科或骨科医生提供准确的信息。
类型一：骨关节炎（OA）的“工伤”哲学
骨关节炎（Osteoarthritis, OA）是关节炎中最常见的一种，它本质上是一场关节软骨的“过度磨损”，也是关节老化的主要体现。
比喻： 关节里的“机器老化”或“地基沉降”。
软骨就像汽车轮胎，用久了必然会磨损。
发病机制： 软骨持续退化和破坏，骨头末端长出骨赘（骨刺）。
这是一种以机械性损伤为主的疾病。
症状特点：
疼痛性质：“休息就好”。
疼痛与活动量直接相关。
走路、爬楼梯或长时间站立后加重，休息后会明显缓解。
晨僵时长： 短于30分钟。
通常活动一会儿，僵硬感就会消失。
主要累及部位： 集中在负重关节，如膝关节、髋关节、脊柱（尤其是颈椎和腰椎）以及手指远端关节。
健康管理侧重点： 减轻体重、低冲击运动（游泳、骑车）、增强关节周围肌肉力量。
类型二：类风湿关节炎（RA）的“内战”风暴