膝盖作为人体最大、最复杂的关节之一，承担着巨大的负荷。
无论是日常行走还是运动，都离不开膝盖的稳定和灵活性。
然而，膝盖后方的疼痛却是许多人都曾经历过的困扰。
它可能由多种原因引起，从轻微的肌肉拉伤到严重的血栓问题都有可能。
了解这些原因，才能为你的膝盖“救急”！
在这篇文章中，我们将详细解析可能导致膝盖后方疼痛的6大原因，并为你提供缓解疼痛的小妙招。
让我们一起找出症结所在，早日恢复健康吧！
膝盖后方疼痛的常见原因
1、腿部痉挛
腿部痉挛是一种常见的肌肉收缩，通常发生在小腿肌肉，但大腿后侧靠近膝盖的肌肉也可能发生痉挛。
你可能在剧烈运动后，或者怀孕期间更容易出现这种情况。
其他可能的原因包括：
神经问题
脱水
一些药物（如他汀类药物和利尿剂）
肝脏疾病
当腿部痉挛发生时，通常会突然感觉到肌肉紧绷或痉挛。
疼痛可能会持续几秒钟到十分钟不等。
痉挛缓解后，肌肉可能会有几小时的酸痛感。
缓解方法：轻柔拉伸肌肉，保持水分充足，适量补充钾和钙。
2、跳跃者膝
跳跃者膝是髌腱炎的俗称。
髌腱是连接髌骨（膝盖骨）和胫骨的韧带，过度使用或负荷过重时，髌腱可能出现微小撕裂，进而导致肿胀和无力。
这种疾病常见于频繁跳跃或改变运动方向的运动员，尤其是篮球、排球等运动。
除了膝盖前侧疼痛外，常见症状还包括：
膝盖活动受限
弯曲或伸直膝盖时疼痛加剧
缓解方法：充分休息，减