一、 为什么“正常值”不代表“你健康”？
体检报告上的参考范围，通常是基于人群统计的“平均值”。
但你要知道，这个范围包含了很多处于亚健康状态的人。
在功能医学和健康管理专家眼里，我们追求的是“最佳值（Optimal Value）”。
案例： 转氨酶 ALT 的实验室标准通常是 40 U/L 以下。如果你去年的 ALT 是 15，今年变成了 35，虽然没有红箭头，但这 2.3 倍的涨幅已经预示着你的肝细胞正在经历剧烈的氧化应激，肝脏已经在“求救”了。
思维转变： 医生看体检报告是为了诊断疾病，而我们看报告是为了预防疾病并优化表现。
二、 核心指标深层解析：你的肝脏与代谢系统正在经历什么？
1. ALT（谷丙转氨酶）与 AST（谷草转氨酶）：细胞的“爆破”信号
生化逻辑： ALT 主要存在于肝细胞浆中，AST 更多存在于线粒体中。当肝细胞受损，ALT 率先漏进血液；当受损波及“发电机”线粒体时，AST 随之升高。
AST/ALT 比值的秘密：
比值 < 1： 通常提示非酒精性脂肪肝（肥胖、高糖引起）。
比值 > 1： 可能提示酒精性损伤或更严重的肝硬化风险。
职场诱因： 酒精、长期加班导致的生物钟紊乱、以及隐性的真菌毒素（如存放不当的坚果）。
2. 甘油三酯（TG）：血液里的“糖浆化”
生化逻辑： 很多人以为甘油三酯高是因为肉吃多了。