你是否经常感觉饭后昏昏欲睡，大脑像断了电一样？
明明不胖，但肉质松垮，手臂和肚子上的肉总是晃晃悠悠？
在中医里，这被称为“脾虚”。
而在现代医学和营养学看来，这背后隐藏着消化吸收效率低下、线粒体功能弱以及胰岛素波动等深层原因。
本文将带你解析“脾虚”的现代真相，并提供一套高效的强健方案。
身体的“能量中转站”：重新定义脾虚
中医说“脾主运化，主肌肉”。翻译成现代医学语言，脾的功能对应着：
消化吸收系统： 身体能否将食物高效转化为葡萄糖和氨基酸。
能量利用率： 你的细胞（线粒体）能否把燃料转化为能量。
水液代谢： 身体如何处理细胞间的淋巴液。
“脾虚”的人，本质上是身体的“内燃机”效率低。 燃料进来了，但烧不掉，最后变成了堆积的“废料”（湿气和脂肪）。