你是否总觉得肩膀像扛着两块砖，无论怎么揉按都无法放松？或者经常感到胸口发紧、呼吸表浅？
在 2026 年高强度的工作环境下，压力不再只是“心情不好”，它会直接锁定你的交感神经，让肌肉进入长期的战斗模式。
今天，我们将引入专业的 “体内二氧化碳耐受度测试”，通过 1 个憋气动作测出你的神经压力水平。
为什么压力大，肩膀会先“报警”？
当你感受到压力时，大脑会激活“战斗或逃跑”模式，大量分泌皮质醇。
为了保护颈椎和头颅，你的斜方肌和提肩胛肌会下意识地收缩、耸起。
如果这种状态不解除，肌肉就会因缺氧而形成“气滞血瘀”，最终导致长期的慢性疼痛和紧张性头痛。