很多运动员和健身爱好者都可能经历过肌腱炎这种困扰，尤其是在长时间进行重复性运动后。
肌腱炎不仅会导致疼痛和不适，还可能让运动表现大打折扣。
那么，肌腱炎到底是什么？它是如何发生的？拉伸又能对缓解和治疗肌腱炎起到什么作用？本文将一一为你解答这些疑问。
什么是肌腱炎？
肌腱炎，顾名思义，是肌腱出现了炎症。
肌腱是连接肌肉和骨骼的强韧结构，它负责将肌肉的力量传递到骨骼上，完成运动。
肌腱炎通常是由于过度使用、过度拉伸或外部受力过大导致肌腱的微小损伤或撕裂，进而引发的炎症反应。
肌腱炎的常见类型：
1、肩部肌腱炎：
也叫做肩周炎，是最常见的运动伤害之一，常见于投掷运动员或重复抬臂的工作者。
2、网球肘：
肘部外侧的肌腱炎，通常是由于反复的挥拍动作导致。
3、跳跃膝：
也叫髌腱炎，膝盖前部的肌腱炎，常见于篮球和排球运动员。
4、跟腱炎：
这是小腿后部的跟腱炎症，常见于跑步运动员，尤其是快速起步和急停时。
肌腱炎的症状
肌腱炎的最典型症状是疼痛，通常在活动过程中逐渐加重，尤其是进行某些特定运动时。
其他常见的症状包括：
1、局部肿胀：
肌腱炎通常会伴随肿胀，尤其是在炎症初期。
2、活动受限：
由于疼痛和肿胀，患者的活动范围可能会受到限制，某些动作会感到困难。
3、压痛：
用手触摸患处时，会有明显的压痛感。
4、僵硬感：
受影响的肌腱区域可能会感到僵硬，尤其是在休息后。