为什么有的人容易得慢性病？
你是否曾经想过，为什么有些人即使生活规律、饮食健康，依然容易患上慢性病，而有些人即使生活不规律，却似乎总能保持健康？
这其中，除了遗传因素外，生活方式和环境因素也扮演着重要角色。
慢性病的发生并非偶然，而是多种因素共同作用的结果。
一、危险因素分类
遗传因素
遗传因素是慢性病发生的基础。许多慢性病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，都与家族遗传密切相关。
如果你的父母或直系亲属患有这些疾病，那么你患病的风险也会相应增加。
生活方式因素
生活方式是影响慢性病发生的主要因素。主要包括：
饮食习惯：高盐、高脂、高糖饮食，缺乏蔬菜水果的摄入，容易导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病。
运动习惯：缺乏体育锻炼，久坐不动，容易导致肥胖、心血管疾病等。
吸烟饮酒：吸烟是导致肺癌、慢性阻塞性肺疾病等的主要原因；过量饮酒则容易导致肝病、高血压等。
心理压力：长期处于高压状态，容易导致抑郁、焦虑等心理问题，进而影响身体健康。
环境因素
环境因素对健康的影响不可忽视。主要包括：
空气污染：长期暴露于空气污染中，容易导致呼吸系统疾病、心血管疾病等。
水质污染：饮用水源污染，容易导致肠胃疾病、传染病等。
噪音污染：长期暴露于噪音环境中，容易导致听力损伤、睡眠障碍等。
工作环境：长期在有害物质环境中工作，容易导致职业病。
二、饮食、运动、压力、吸烟饮酒、空气污染的影响
饮食的影响
不健康的饮食习惯是慢性病的重要诱因。高盐、高脂、高糖的饮食容易导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病。建议：
增加蔬菜水果的摄入，每天至少五份。
限制高盐、高脂、高糖食品的摄入。
选择全谷物、低脂肪的食物。
保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。
运动的影响
缺乏体育锻炼是导致慢性病的重要因素。建议：