早查早干预，慢病可控
你是否曾忽略过身体发出的微弱信号？或许是偶尔的头晕，或许是持续的疲劳感，甚至是偶尔的胸闷。
很多人认为这些症状不严重，往往选择忽视。
然而，这些看似微不足道的信号，可能是慢性病的早期警示。
早期发现，早期干预，慢性病完全可以被控制甚至逆转。
一、体检与实验室检查
血压检测
血压是评估心血管健康的重要指标。正常血压范围为：收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。高于此范围可能提示高血压风险。
血糖检测
空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L。餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。长期血糖控制不佳可能导致糖尿病。
血脂检测
血脂包括总胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）和甘油三酯。
正常范围为：总胆固醇应低于5.2mmol/L，LDL应低于3.4mmol/L，HDL应高于1.0mmol/L，甘油三酯应低于1.7mmol/L。
肝肾功能检测
肝功能指标包括转氨酶（ALT、AST）、总蛋白、白蛋白等；肾功能指标包括血肌酐、尿素氮等。异常值可能提示肝肾功能受损。
二、专科检查
影像学检查
如X光、CT、MRI等，可用于评估器官结构和功能，发现病变或异常。
内镜检查
如胃镜、肠镜等，可直接观察消化道内壁，发现病变或异常。
心电图（ECG）
用于评估心脏电活动，发现心律失常、缺血等问题。
三、核心干货：自我监测指标与记录方法
血压自测
建议每天早晚各测量一次，记录在本子或APP中。注意测量时保持安静，避免运动和情绪波动。
血糖自测
糖尿病患者应根据医生建议定期测量血糖，记录在本子或