每天长时间使用电脑、低头滑手机的生活，正在悄悄地伤害你的手腕。
腕管综合症，作为现代人常见的手部问题，已经困扰了无数人。
那么，这个让人痛苦的腕部疾病到底是什么？它和我们的日常生活有什么关系？通过拉伸真的能缓解症状吗？这篇文章将带你一探究竟。
腕管综合症是什么？
腕管综合症是一种因为正中神经在手腕处受到压迫而引起的疾病。
腕管是由腕骨和横向腕韧带组成的一个狭窄通道，正中神经和肌腱从这里通过。
当腕管内的压力增加或通道变得更狭窄时，就会压迫到正中神经，进而引发腕部疼痛、手指麻木以及其他不适。
常见症状包括：
手部麻木或刺痛：特别是拇指、食指、中指和无名指一部分，通常在夜间更加明显。
手腕疼痛：疼痛可能向上延伸至前臂，甚至肩膀。
握力减弱：日常活动中，如握杯子或提袋子时，手会显得无力。
手指笨拙：精细动作变得困难，比如写字、穿针。
腕管综合症的成因有哪些？
腕管综合症的发生和以下几个因素密切相关：
1、长期重复动作
打字、刷手机、剪裁等需要反复弯曲或用力的手腕动作，是诱发腕管综合症的主要原因。
这些动作会导致肌腱摩擦增多，引发炎症，增加腕管内压力。
2、不良姿势和过度使用
长时间保持手腕弯曲，或长时间握持工具，会使正中神经处于压迫状态。
例如，握鼠标时过度下压，或敲键盘时手腕悬空。
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