什么是跑步膝？
跑步膝并不是单一的疾病，而是膝盖周围出现疼痛的统称。
常见的相关问题包括前膝痛综合征、髌股关节错位、髌软骨软化症以及髂胫束综合征等。
它的发病原因多种多样，最典型的诱因是跑步或其他反复对膝盖施加压力的活动。
根据哈佛医学院的数据，跑步膝在女性中的发病率高于男性，尤其是中年女性。
此外，超重人群也更容易患上跑步膝，因为额外的体重会给膝盖带来更多的压力。
跑步膝的典型症状
跑步膝的核心症状是一种钝痛，通常位于髌骨（膝盖骨）周围或后方，尤其是在髌骨与股骨（大腿骨）的下端接触部位。
这种疼痛可能在以下情况下变得更明显：
行走
上下楼梯
蹲下
跪地
跑步
坐下或站起
长时间屈膝坐着
除了疼痛，跑步膝还可能伴随膝盖肿胀、弹响或摩擦感。
如果是髂胫束综合征，疼痛通常集中在膝盖外侧，这是髂胫束与胫骨连接的部位。
跑步膝的常见原因
跑步膝的病因包括膝盖软组织的刺激、软骨磨损或撕裂，以及韧带或肌腱的拉伤。
以下这些情况可能会诱发跑步膝：