一、器械训练让肺活量快速提升
呼吸康复不仅适用于慢性肺病患者，也是希望提升肺活量和耐力的人群的重要手段。
很多人以为呼吸训练只是简单的深呼吸，但科学研究显示，结合器械训练和系统化练习，肺功能改善效果更明显。
尤其是慢阻肺、慢性支气管炎及哮喘患者，通过合理使用呼吸训练器、拉伸带以及家庭练习方法，可以在短时间内改善呼吸效率和日常耐力。
美国肺协会和全球慢阻肺指南都强调，呼吸康复训练是肺部健康管理的重要组成部分。
二、常用器械
1、呼吸训练器
呼吸训练器是一种通过增加吸气或呼气阻力来锻炼呼吸肌的器械。
常见品牌包括POWERbreathe、Threshold Inspiratory Muscle Trainer等。
使用方法简单，每次吸气或呼气需克服一定阻力，可以增强膈肌和肋间肌力量。
训练建议每天2次，每次10分钟，初期阻力设为轻度，随着耐受性提高逐步增加。
通过科学训练，可明显增加FEV1和肺活量，同时减轻日常呼吸困难。
2、拉伸带
拉伸带主要用于胸廓和肩背肌肉的拉伸，改善呼吸辅助肌功能，增加胸腔扩张能力。
使用方法：站立或坐姿，将拉伸带固定于手柄或门把手，双手握住带子，向外拉伸10秒，重复10次为一组，共3组，组间休息30秒。
此训练针对胸大肌、肩部三角肌及背阔肌，同时辅助提升呼吸肌活动幅度。
三、家庭练习方法
1、腹式呼吸
腹式呼吸能够充分调动膈肌，提高呼吸效率，减轻胸式呼吸负担。
练习方法：仰卧或坐姿，双手放在腹部，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部回落，每次呼吸保持平缓，初期每天练习5分钟，每天2次，逐渐增加至10分钟，每次3组