一、长期管理才是慢性肺病关键
慢性肺病，包括慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎和某些类型哮喘，是一种长期、反复发作的呼吸系统疾病。
很多人以为偶尔用药就够了，但研究显示，只有系统的长期管理，才能真正改善生活质量，降低急性加重风险。
根据世界卫生组织数据，全球慢性阻塞性肺病患者超过3亿人，其中高达60%因缺乏科学管理导致症状加重。
长期管理包括饮食、运动、睡眠、心理调节，以及血氧和症状监测，还有急性加重预防和药物规范使用，缺一不可。
二、饮食、运动、睡眠与心理管理
1、饮食管理
慢性肺病患者易出现气道炎症和氧化应激，因此抗炎、富含抗氧化物质的饮食尤为重要。
抗炎食物包括深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼，每周2至3次，每次100克，烹饪方式推荐蒸或清炒，避免油炸；坚果如核桃、杏仁每天20克，作为零食或拌入沙拉；深色蔬菜水果如菠菜100克、胡萝卜100克、蓝莓50克，可煮汤或做沙拉。
避免高盐、高糖、油炸食物，因为盐分过高会加重水肿，高糖和油炸食品会增加炎症反应。
补水同样关键，每日保证1500至2000毫升水，帮助稀释呼吸道分泌物。
可通过温水、淡盐水或无糖茶饮补充。
食谱示例：早餐燕麦粥50克加入蓝莓30克和核桃10克，中餐清蒸三文鱼100克配西兰花100克，晚餐胡萝卜100克炒鸡胸肉80克，搭配少量糙米饭50克。