一、胃痛不只是吃坏了
早上起床，你是不是经常感到上腹部闷痛，或者吃了点东西就胃胀、嗳气？很多人第一反应是吃坏了或者消化不良，随便喝点药就算了。
但事实上，这些症状可能是慢性胃炎在悄悄作怪。
根据中国消化学会统计，慢性胃炎在成年人中的患病率超过四成，其中幽门螺杆菌感染、长期饮食不规律和药物刺激是主要诱因。
长期忽视，不仅会让胃部不适加重，还可能发展为萎缩性胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
慢性胃炎的特点在于症状往往轻微但持续，容易被忽略。
与急性胃炎不同，它不会让你一夜之间疼得直不起腰，但却会慢慢影响你的消化功能和生活质量。
关键是学会识别症状，及时自我监测，这样才能在问题还小的时候干预。
二、典型症状
慢性胃炎的症状多样，通常包括上腹痛、饱胀、嗳气、恶心，有时还伴随食欲下降、体重减轻或轻微反酸。
具体表现如下：
1、上腹部疼痛
疼痛可为隐痛、钝痛或灼痛，常位于剑突下或中上腹部。
有些人饭前疼、饭后缓解，有些人反过来，饭后疼痛更明显。
疼痛的强度因个体差异而不同。
2、饱胀感
吃了正常量的食物后就感到腹部胀满，甚至有轻微恶心。
饱胀感多与胃排空功能下降和胃黏膜炎症有关。
3、嗳气
频繁打嗝或胃气上涌，常伴有酸味或食物味。
嗳气是胃部功能紊乱的常见信号，也可能提示胃酸分泌异常。
4、恶心或轻微呕吐
部分患者在饭前或饭后出现恶心，严重时可能轻微呕吐。
长期反复恶心可能导致食欲下降和营养不足。
症状自我监测记录表
日期 饮食情况