胰腺隐痛，消化不良频发
胰腺是人体消化系统和内分泌系统的重要器官，负责分泌胰液消化脂肪、蛋白质和碳水化合物，同时还分泌胰岛素调节血糖。
很多人会出现饭后胀气、消化不良、右上腹隐痛，却不以为意，殊不知这可能是慢性胰腺炎的早期信号。
慢性胰腺炎不同于急性发作，它隐匿、反复、容易导致营养不良、糖代谢异常甚至胰腺功能衰竭，因此早期识别和科学调理至关重要。
一、慢性胰腺炎的原因及症状
1、常见原因
慢性胰腺炎通常由多种因素引起，包括长期酗酒、高脂饮食、胆结石、遗传因素以及自身免疫异常。
长期饮酒可直接损伤胰腺细胞，促进炎症和纤维化形成。
高脂饮食会增加胰腺负担，使胰液分泌异常。
2、主要症状
慢性胰腺炎的症状具有隐匿性，典型表现包括：
右上腹或上腹隐痛，餐后加重
消化不良，如腹胀、嗳气、油腻食物耐受差
体重减轻，营养吸收不良
稀便或油脂泻，部分患者可能出现糖代谢异常
据美国胰腺协会统计，慢性胰腺炎患者在早期常常仅表现为间歇性腹部不适，超过50%的患者会因消化问题而体重下降。
二、饮食调理
慢性胰腺炎患者的饮食应遵循低脂、易消化、少量多餐的原则，避免加重胰腺负担。
1、低脂易消化饮食
脂肪过多会刺激胰液分泌，使胰腺负荷增加。
每日脂肪摄入应控制在总热量的25%左右，尽量选择植物油和深海鱼中的不饱和脂肪。
避免油炸、肥肉、高脂零食。
食谱示例：
早餐：燕麦片50克，加低脂牛奶200毫升，加入香蕉半根
午餐：蒸鸡胸肉150克，西兰花100克，胡萝卜50克，糙米100克
晚餐：清蒸鳕鱼120克，蒸南瓜