一项新的研究调查了跑得更快是否真的会给胫骨带来更大的压力，从而可能导致更大的应力性骨折风险。
研究人员实际上发现，跑得越慢，胫骨的负荷就越大。
专家警告说，恢复日对于以其他方式保护你的身体仍然很重要，不要将这些发现作为跳过轻松日的借口。
这是任何跑步者都不愿听到的诊断：应力性骨折，或者由于过度使用而导致骨骼表面出现小裂缝。
虽然有多种因素会导致压力性骨折，比如饮食、恢复、鞋子和跑步姿势，但人们经常将矛头指向训练强度。
有多少次教练警告你不要“太快、太早或太频繁”，否则你会受伤？
关于足部应力性骨折你需要知道什么
这种说法背后的思想是，恢复，比如在艰苦锻炼后放松一天，有助于降低受伤风险。
因此，似乎可以合理地假设，慢跑比快跑对我们的腿部造成的压力更小，因为我们在那些轻松的跑程中处于“恢复”状态。
但事实可能并非如此：根据马里兰大学的最新研究，快节奏跑步并不会比轻松跑步给胫骨（胫骨是应力性骨折的常见部位）带来更大的压力。
在这项研究中，