如果您吃的食物不足以支持您的训练，那么您将会引发一系列健康问题，包括骨质疏松，这反过来会使您容易出现压力性骨折。
每个人都知道这一点——至少在理论上是这样。
但要让有动力的跑步者相信，吃得足够和他们随后的训练和健康成功之间存在直接的因果关系却很难。
发表在《美国运动医学杂志》上的一项研究或许能起到警示作用。
该研究追踪了斯坦福大学 16 种不同运动项目的 323 名女运动员，其中包括 47 名越野跑运动员。
通过问卷调查和骨密度扫描，根据“女运动员三联征”的构成要素，将运动员评估为低风险、中等风险或高风险，该三联征包括“低能量可用性 (EA)，伴或不伴饮食失调、月经失调和骨矿物质密度低”。
然后，他们回头检查哪些运动员出现了骨骼应力损伤，这是一个连续的过程，从早期的“应力反应”到应力性骨折，在最坏的情况下甚至会出现完全骨折。
约有一半的跑步者（47 人中的 24 人）被归类为低风险，其中三名运动员后来出现骨骼压力损伤，因此不到 13％。