Omega-3脂肪酸：REDUCE-IT和VITAL试验揭示的心血管保护真相

Omega-3脂肪酸不是"万能药"，也不是"安慰剂"。真相在于细节：剂量、人群、产品质量、饮食背景，都会影响效果。

氨基葡萄糖全解析：3类人群关节疼痛可能减轻！

氨基葡萄糖是关节软骨的重要“营养素”，适量补充可以缓解膝关节骨关节炎的疼痛，并可能帮助不能长期使用非甾体抗炎药的人群获得改善。 但要注意，盲目高剂量或选择错误...

锌：你身体里的"免疫卫士"与"生长密码"完全选购指南

8岁的小明最近总让妈妈发愁——饭量越来越小，每餐只吃几口就说饱了，体重比同龄孩子轻了一大截。 更让人担心的是，他三天两头感冒，刚好没几天又开始咳嗽流鼻涕，反反...

维生素 B-12全解：4类人必须补充，赶紧自查！

维生素 B-12 是神经、血液和 DNA 健康的必需营养素。正确补充，可以有效预防疲劳、神经损伤及贫血。 但盲目高剂量补充没有必要，尤其对体内水平正常的人群，...

镁：你身体里的"生化反应催化剂"与"神经肌肉稳定器"完全选购指南

35岁的李女士是一位互联网公司的项目经理,工作压力大、节奏快。 最近几个月,她频繁出现眼皮跳、小腿抽筋的情况,晚上常常失眠,即使睡着了也容易惊醒,白天疲惫不堪...

头发稀疏的救星？科学解读：补充维生素B族真的能“生发”吗？

服用 Omega-3 和维生素 C 后，身体会发生什么变化？这两位健康“超级英雄”你了解吗？

现代人常常生活在快节奏的工作中，压力大，睡眠差，健康状况也容易受到影响。 幸运的是，我们有一些天然的“超级英雄”可以帮助我们提升免疫力、保护心脏、甚至预防癌症...

服用镁补充剂后，身体会发生什么变化？镁的神奇作用，你了解吗？

在现代社会，我们的日常生活节奏越来越快，工作压力越来越大。 很多人都在寻求一些方法来缓解压力、提升睡眠质量，甚至提高身体机能。 而镁——这个在你体内默默工作...

孕期“脑黄金”：孕妇DHA补充的科学真相、剂量与品牌选择指南

“怀孕后，婆婆说要多吃鱼补脑，闺蜜推荐了各种进口DHA，到底该买哪种？鱼油还是藻油？孕期DHA真的有必要吗？” 对于准妈妈来说，DHA（二十二碳六烯酸）无疑是...

银杏养生全解：5大真相让你吃得安全又有效！

银杏，作为古老的“活化石”，在自然界中延续了亿万年，它的黄酮类和萜类成分确实对血液循环和细胞健康有一定帮助。 但是，研究显示其在改善记忆力、预防失智症以及治疗...

智力发育的“黄金钥匙”：1岁+宝宝 DHA 补充的科学真相与选购指南

“我的宝宝 15 个月了，看到其他妈妈都在给孩子吃 DHA，说能让孩子更聪明、眼睛更亮，我到底该不该给孩子跟上？” 这几乎是每个进入辅食期的宝宝家庭都会遇到的...

钙：你身体里的"建筑钢筋"与"信号兵"完全选购指南

58岁的王阿姨最近总觉得腰酸背痛，爬楼梯时膝盖也隐隐作痛。 更让她担心的是，前两天不小心滑了一跤，手腕轻微骨折了。 医生看着她的骨密度检查报告摇头："您的骨...