一、糖尿病患者高血压几乎是常态
在糖尿病患者群体中，高血压的发生率极高。
数据显示，约有60%至70%的2型糖尿病患者同时存在高血压问题。
这种“双重负担”会显著增加心血管事件风险，包括心梗、中风以及慢性肾病。
很多患者平时只关注血糖控制，却忽视血压管理，其实两者息息相关，血糖和血压如果都失控，血管和心脏负担会加倍，长期可能造成不可逆损伤。
交叉管理不仅是医疗需要，更是生活方式干预的关键。
正确管理血糖和血压，可显著降低心血管并发症风险，提高生活质量。
二、交叉风险：心血管并发症
糖尿病和高血压共同作用，会加速动脉硬化过程。
血糖升高导致血管内皮受损，高血压增加血管壁压力，两者结合会使心脏、肾脏和脑血管损伤风险倍增。
1、心脏风险
糖尿病和高血压共同存在，冠心病发生率明显提高。
长期血压偏高会增加左心室负担，心肌肥厚，结合血糖升高可能出现心肌微血管病变，最终导致心力衰竭。
2、肾脏风险
糖尿病肾病是糖尿病常见并发症，高血压进一步加速肾小球损伤。
数据显示，糖尿病合并高血压患者发展至终末期肾病的风险比单纯糖尿病患者高2到3倍。
3、脑血管风险
高血压会导致脑动脉硬化，糖尿病患者更容易发生缺血性脑卒中。
同时，血糖波动增加血管脆弱性，出血性脑卒中风险也相应上升。
三、饮食策略：低盐低糖低脂
饮食干预是控制血糖和血压的基础，科学饮食可以同时降低心血管风险。
1、低盐
每日食盐摄入量建议控制在5克以下。
烹饪中尽量用香料、柠檬汁或少量酱油替代盐。
避免高盐零食如薯片、咸饼干、腌制食品。
2、低糖
控制精制糖和高GI碳水化合物摄入，如白米、白面包、糖果。
优先选择全谷物、燕麦、红薯等低GI食物，分散碳水化合物摄入。