概括
什么是L-精氨酸？
L-精氨酸（或精氨酸）是一种氨基酸，是人体产生一氧化氮所必需的，一氧化氮是一种可以放松血管并允许更多血液
流经动脉的化合物。补充剂中的形式通常是“游离形式”精氨酸，但有时是化合物，例如 L-精氨酸盐酸盐。（看看它是什么）。
并非所有 标签都明确列出精氨酸的含量。（请参阅购买时要考虑的事项），但您可以使用结果表轻松比较经过测试的补充剂中精氨酸的含量。
L-精氨酸对健康有什么好处？
L-精氨酸可以适度改善充血性心力衰竭、心绞痛患者运动不耐受、间歇性跛行引起的腿痛的症状，以及休
闲运动员和老年运动员的运动耐力。然而，它似乎并不能改善运动活跃的年轻人的肌肉血流量或运动表现。一些（但不是全部）研究表 明，对性功能障碍和雷诺氏综合症有一定的益处。L-精氨酸可以为一些癌症患者提供营养支持并刺激免疫系统。它还可以提高化疗反应
率并减缓某些乳腺癌和结肠肿瘤的生长，但请注意，它实际上可能会促进其他肿瘤的生长（参见它的作用）。
我应该服用多少 L-精氨酸？
剂量取决于所治疗的病症，但通常为每天数千毫克（参见剂量）。最好的L-精氨酸产品？在通过我们实验室测试的产品中（查看CL 发现的结果），我们选择了精氨酸的首选，用于一般用途、心血管、性增强和运动。
L-精氨酸的安全性和副作用：
L-精氨酸补充剂对于健康个体来说通常是安全且耐受性良好的，尽管可能会出现 胃部不适，并且据报道胶囊会刺激食道，因此请务必与水一起服用。L-精氨酸可能与降血压和糖尿病药物相互 作用。如果您患有心脏病，请勿使用，并且在没有医生监督的情况下，请勿用于治疗严重疾病，包括充血性心 力衰竭、心绞痛或间歇性跛行。有关详细信息，请参阅 疑虑和注意事项。
这是什么：
L-精氨酸，也称为精氨酸，是合成一氧化氮所需的氨基酸，一氧化氮是一种通过化合物 cGMP 发挥作用的化合物，可以舒张血管并允许 更多的血液流经动脉。据推测，摄入额外的精氨酸会增加一氧化氮的水平，进而增加流向身体各个部位的血流量。
它能做什么：
精氨酸已针对多种与血流相关的疾病进行了临床研究，结果好坏参半，精氨酸对营养良好的人可能帮助不大。 注意：下面列出的前三种 情况会危及生命。如果您患有心绞痛、充血性心力衰竭或间歇性跛行，除非在医生的监督下，否则请勿尝试使用精氨酸治疗自己。
1、充血性心力衰竭（由于心脏虚弱而导致肺部和腿部积液）
几项小型临床试验表明，每天服用 5 克至 15 克（1 克 = 1,000 毫克）剂量的精氨酸也可以改善充血性心力衰竭的症状作为心脏功能的客 观测量（Hambrecht，J Am Coll Cardiol 2000）。
2、心绞痛（由于心脏血流量减少而导致的胸痛）
研究表明，每天服用 6 克精氨酸的心绞痛患者可以改善运动耐量，但心脏功能没有改善。( Bednarz Int J Cardiol 2000 )。另一项研究表 明，每天摄入 6.6 克精氨酸（来自含有维生素和矿物质的强化食品棒）可减轻心绞痛症状（Maxwell，J Am Coll Cardiol 2002）。
3、间歇性跛行（运动时由于血流不足而导致腿部疼痛）
一项研究表明，每天服用 6.6 克精氨酸（来自含有维生素和矿物质的强化食品棒）治疗 2 周，步行距离可改善 66%（Maxwell，Vasc Med 2000））。然而，一项更长（6 个月）且设计更好的研究（Wilson，Circulation 2007）发现精氨酸（每天 3 克）的效果不如安慰 剂。
4、高血压
对 11 项小型临床研究（包括 387 名参与者（其中 72% 患有高血压））的分析显示，每天服用 4 至 24 克 L-精氨酸（平均每日剂量：9 克），持续 2 至 24 周（中位持续时间：4 周）与安慰剂相比，收缩压平均降低 5.39 mmHg，舒张压平均降低 2.66 mmHg。然而，需要 更长时间、更高质量的研究来证实这些结果（Dong, Am Heart J 2011）。
5、雷诺现象
由于 L-精氨酸参与一氧化氮（一种可以放松血管并允许更多血液流过血管的化合物）的合成，因此有