营养健康文库
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冬天少生病，这6种补充剂很多人吃对了
公共卫生专家反复强调，预防感染最有效、性价比最高的方法，其实是洗手。 每次外出回家、吃饭喝水前、接触公共物品后，用温水和肥皂认真洗手，是阻断传播链条最基础、也...
血管“清道夫”还是“健康刺客”？揭秘维生素B3的5大健康真相
烟酸是细胞代谢的功臣，但绝不是可以随意挥霍的“神药”。 在医学界，烟酸正在经历从“万能降脂药”到“特定人群辅助药”的角色转变。 如果你的体检报告显示血脂异常...
这种“救命”的利他行为，竟然还是降脂良药？揭秘献血与胆固醇的3大真相
综上所述，虽然目前关于献血降胆固醇的研究还没有最终定论，但这种利人利己的行为确实展现出了许多潜在的健康光芒。 它可能通过降低铁负荷、改善血液流变学以及促进新陈...
抗衰老不只是补充 NAD+，如果不清除“僵尸细胞”，你补的营养全在喂养炎症
hs-CRP 是血管的‘火警值’，单核细胞是‘消防员’，而晨起眼眶的浮肿，则是火灾现场渗出的‘灭火残留水’。别只想着擦眼霜，去清理掉那些赖着不死的僵尸细胞。
深度解析子宫内膜异位症:影像诊断与疼痛管理全攻略
子宫内膜异位症就像一群"叛逆的居民",原本应该安分守己住在子宫腔这个"家"里,却跑到外面"非法占地"——卵巢、盆腔、肠道、膀胱,甚至肺部!它们每月"装修-拆房"...
调脂药物与多病共存：老年患者、糖尿病患者的特殊管理指南
高血脂的多病共存管理，要求我们比对待健康人群更加谨慎、更加精准。 老年患者需要警惕药物相互作用和副作用，应优先考虑水溶性他汀；糖尿病患者必须以严格的LDL-C...
12种高蛋白鱼清单，吃对护心又增肌
鱼类是非常优秀的蛋白质来源，但日常饮食中也可以多样化搭配，比如： 乳制品 禽肉和畜肉 豌豆、豆类、扁豆 坚果和种子 大豆及其制品 多种蛋白来源搭配，有助于营养...
生长缺乏的饮食实操指南
作为家长，我们需要用科学的方法、耐心的态度，陪伴孩子健康成长。 记住，营养补充是一个系统工程，需要全面考虑、科学搭配、持之以恒。 只要方法对了，坚持下去，相...
肝癌的临床表现与症状
肝癌确实是个可怕的疾病,但也不是完全没有希望。 早发现、早治疗,治愈率还是相当高的。 即使是中晚期,现在的治疗手段也在不断进步,许多患者通过综合治疗获得了长...
胃癌的诊断方法与标准
面对胃癌不要恐惧,也不要回避。 现在的医疗技术越来越先进,诊断方法越来越精准,治疗手段越来越多样化,即使确诊了胃癌,只要积极配合医生治疗,注意营养支持,保持乐...
镁加胶原蛋白一起吃，皮肤和关节会怎样？
如果你关心的是皮肤状态和关节舒适度，可以这样理解： 镁，更多是在“幕后”帮你降低炎症、放松肌肉、缓解压力； 胶原蛋白，更像是在“台前”支撑皮肤和关节的结构完整...
高血脂患者降脂食谱7日清淡饮食方案
您已经获得了这套权威、科学、极度细化的《高血脂患者降脂食谱7日清淡饮食方案》。 它为您提供了从3大降脂营养素的每日克数到7日三餐精确食谱，再到0胆固醇烹饪术和...