胶原蛋白是什么？
胶原蛋白是结缔组织的主要成分，负责维持皮肤、骨骼、肌腱、肌肉、关节等的稳定性和弹性。
随着年龄的增长，体内胶原蛋白的合成能力逐渐下降，导致皮肤松弛、出现皱纹，关节活动度也大大降低。
这也是为什么随着年龄的增加，我们会发现自己越来越容易衰老、关节变硬，甚至出现疼痛。
胶原蛋白分为多种类型，但在人体中最常见的是I型、II型、III型和V型胶原蛋白。
它们分别分布在皮肤、骨骼、关节和肌腱等部位。
尤其是I型胶原蛋白，约占人体胶原蛋白的80-90%，它对皮肤的弹性和结构至关重要。
胶原蛋白的衰退：皮肤、关节、骨骼的痛点
随着年纪的增长，我们体内的胶原蛋白开始流失。
30岁之后，每年大约有1%的胶原蛋白被“消耗掉”，皮肤开始失去弹性，关节也不再像年轻时那样灵活，容易出现疼痛。
研究发现，年龄超过35岁的人群中，胶原蛋白流失的速度逐渐加快。
特别是以下几种情况，都会加速胶原蛋白的流失：
吸烟：吸烟会加速胶原蛋白的破坏，这是吸烟者通常比实际年龄显老的主要原因。
紫外线照射：阳光中的紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白，加速衰老。
不良饮食：高糖低抗氧化剂的饮食方式也会损害胶原蛋白的合成。
这就导致了皱纹增多、关节僵硬、骨密度下降等一系列衰老迹象。
那么，如何通过补充胶原蛋白来改善这些问题呢？
胶原蛋白补充剂的神奇功效