导致疲劳的医学原因有很多，其中常见的包括：
甲状腺功能减退（也称甲状腺机能减退症）
贫血，可能由于缺铁、维生素不足或其他原因引起
维生素B12缺乏
肺部疾病
睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停或失眠
慢性肾脏病
慢性抑郁症
不良饮食习惯
烟草使用
某些处方药引起的营养缺乏
这些情况需要医生专业评估，因此，在尝试任何补充剂来“提升精力”之前，最好先找医生做全面检查。
因为如果没有找出并处理根本原因，补充剂的作用往往有限。
但如果排除了单一或严重的病因，那么通过科学补充一些天然营养素，的确可以帮助提升精力和耐力。
维生素B12——大脑和血液的能量源
维生素B12，也叫钴胺素或氰钴胺素，是人体必需的重要营养素，对大脑、神经和血液健康至关重要。
然而大量研究显示，全球许多人存在维生素B12缺乏的问题。
美国研究发现，60岁及以上人群中高达六分之一的人缺乏维生素B12，而60岁以下人群中，高达十五分之一的人缺乏。
这不仅是美国的问题：2014年一项中国北方女性的研究显示，高达45%的女性存在维生素B12缺乏。
缺乏维生素B12会直接影响生活质量，常见表现为疲劳、精神不振甚至抑郁。
检测方法非常简单，可以通过血液检查测定血液中维生素B12水平（正常范围为200至900 pg/ml）。
多数神经科医生建议，血液水平保持在500 pg/ml以上，以确保神经系统和大脑获得充足的维生素B12。
补充维生素B12的方法有多种：
维生素B12片剂，有氰钴胺和甲基维生素B12两种形式，每日口服500微克至5000微克
维生素B12口腔喷雾剂，每日500微克至5000微克
维生素B12滴剂，每日500微克至5000微克
维生素B12注射剂，每周或每月注射1000