耐力与能量增强
耐力和能量是高效有氧运动的核心，身体的循环系统、心脏和呼吸系统的效率直接决定了运动能力。
高效的氧气和血液输送，让运动肌肉持续获取能量，从而提升整体耐力和运动表现。
红甜菜汁是耐力训练的热门选择。
红甜菜富含硝酸盐，它可以促进血液流向运动肌肉，提高氧气利用率，使高强度运动能够持续更长时间。
同时，甜菜根补充剂还能降低运动中的氧气消耗，让你在跑步或骑行时少些疲劳，多些持久力。
氨基酸β-丙氨酸同样是耐力提升的秘密武器。
它可以增加肌肉中肌肽的含量，在高强度训练期间延缓神经肌肉疲劳，让你跑得更远、骑得更久。
运动时，电解质不可或缺。
心脏、神经和肌肉通过电解质传递电脉冲，维持体内液体平衡。
剧烈运动会导致电解质随汗液流失，及时补充钠、钾、镁和钙，能保障心血管和神经系统正常运作，让身体保持最佳状态。
燃脂与体脂管理
有氧运动不仅仅是耐力训练，它也是燃脂利器。
运动时，肌肉会通过脂肪氧化和碳水化合物提供能量。
运动强度增加时，碳水化合物消耗速度加快，如果依赖糖原能量，长时间高强度运动可能力不从心。
因此，促进脂肪酸代谢的补剂和食物能显著提升耐力和脂肪利用率。
咖啡因是燃脂运动中的老牌好帮手