你可能已经听说过它们的好处，但你知道它们如何具体改善你的身体健康吗？
今天，让我们一起聊聊，服用这两种补充剂后，身体会发生什么神奇的变化，以及它们如何在你体内发挥强大的作用。
1. 提升免疫力，打击病毒入侵
大家都知道，维生素C是增强免疫力的“老朋友”。
它不仅能帮助你远离感冒，还能加速伤口的愈合。
维生素C能通过以下几种方式，提升免疫系统的战斗力：
白细胞生产：白细胞是我们身体的“守卫”，能抵御细菌和病毒的入侵，维生素C能帮助它们的生成。
皮肤屏障：它还促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性，并修复伤口。
想象一下，如果你皮肤上有个小伤口，补充维生素C可以让它恢复得更快。
提高铁的吸收：维生素C帮助身体吸收非血红素铁（例如植物性食物中的铁），这有助于保持红细胞的健康，从而保证你体内氧气的运输。
想象一下，当你的免疫系统像铁壁一样强大，你就能在季节交替时轻松抵御感冒和其他小病小痛。
2. 护心又护脑，远离心脏病和中风
Omega-3脂肪酸，特别是DHA和EPA，是我们心脏和大脑健康的重要营养素。
研究发现，Omega-3对心血管系统有很多好处，它能够：
改善胆固醇水平：Omega-3能有效地降低“坏”胆固醇（LDL），同时提高“好”胆固醇（HDL）。
这意味着血管更通畅，心脏更健康。
降低血压：特别是对高血压患者，Omega-3有助于缓解血管紧张，帮助血压恢复正常